Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Dzień ten ma na celu zwiększenie świadomości na temat depresji i jej skutków

Depresja to jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń psychicznych, które może dotknąć każdego, niezależnie od wieku, płci czy statusu społecznego. Dlatego ogromne znaczenie ma wczesne rozpoznanie objawów choroby i podejmowanie działań mających na celu jej zapobieganie oraz leczenie.

Na co warto zwrócić uwagę, co może nas zaniepokoić?

• Obniżony nastrój
• Brak odczuwania przyjemności
• Poczucie braku perspektyw na przyszłość
• Pesymizm, rezygnacja
• Osłabienie, zmęczenie, brak sił
• Zaburzony rytm snu
• Zaburzenia pamięci, koncentracji
• Spadek aktywności
• Spadek samooceny, negatywny obraz siebie
• Trudności w mobilizacji do działania
• Trudności w podejmowaniu decyzji
• U nastolatków : izolowanie się, drażliwość, gniew, wroga postawa wobec otoczenia,  pogorszenie wyników w nauce

Jeśli u siebie lub u kogoś bliskiego zauważy się objawy mogące świadczyć o depresji – nie należy zwlekać. W tej sytuacji konieczna jest wizyta u specjalisty. Leczeniem depresji zajmuje się psychiatra (pacjent nie potrzebuje do niego skierowania) i/lub psychoterapeuta. W przypadku depresji u dziecka/ nastolatka warto wziąć pod uwagę skorzystanie z terapii rodzinnej.  

Należy pamiętać o tym, że obniżony nastrój nie zawsze oznacza depresję – czasami może być on naturalną konsekwencją problemów życiowych. W tej sytuacji warto udać się do psychologa. Ten specjalista oceni stan pacjenta, a jeśli będzie taka konieczność – skieruje do lekarza psychiatry.

Jak dorosły może pomóc dziecku w kryzysie?

Dziecko zmagające się z depresją potrzebuje zrozumienia, a nie oceny. Oto co możesz zrobić:

ZAUWAŻ – Bądź czujny na zmiany w zachowaniu dziecka, zwróć uwagę na jego emocje
i potrzeby.

SŁUCHAJ – Nie bagatelizuj emocji dziecka, nie przerywaj, nie oceniaj.

ROZMAWIAJ – Zadaj proste pytania: „Widzę, że coś jest nie tak. Chcesz porozmawiać?”

BĄDŹ BLISKO – Twoja obecność daje poczucie bezpieczeństwa.

SZUKAJ POMOCY – Jeśli objawy się utrzymują, skontaktuj się z psychiatrą lub psychologiem.

PRZYPOMNIJ O TELEFONIE ZAUFANIA – Pod numerem 116 111 dzieci i młodzież mogą anonimowo i bezpłatnie porozmawiać o swoich problemach.

Warto pamiętać:
– depresja jest chorobą biologiczną, tak samo jak nadciśnienie tętnicze czy cukrzyca.
– osoba chora nie jest winna wystąpienia choroby i w większości przypadków nie może się z niej sama wyleczyć. Współpraca ze specjalistą sprawia, że skuteczność leczenia przeciwdepresyjnego staje się wyraźnie większa.
– „branie się w garść” nie jest sposobem leczenia depresji.

WAŻNE TELEFONY- GDZIE SZUKAĆ POMOCY

• Gorlicki Ośrodek Interwencji Kryzysowej 511 469 305 lub 18 352 51 01
• Powiatowe (Gorlickie) Centrum Psychiatrii 506 951 165
• Poradnia Psychologiczna dla Dzieci i Młodzieży w Gorlicach 516 451 480
• Ośrodek Środowiskowej Opieki Psychologicznej i Psychoterapeutycznej w Grybowie 731 002 112
• Oddział Psychiatrii w Gorlicach, dyżurka lekarska 18 355 33 45
• Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży 116-111
• Telefon dla Rodziców i Nauczycieli 800 100 100
• Całodobowa Linia Wsparcia 800 70 2222